Un entorno tranquilo y de confianza donde aprender técnicas sencillas y eficaces para ganar seguridad y calma en tu día a día. Diseñado para todas las personas, sin importar tu preparación física ni tu experiencia previa.
Nuestra escuela es un refugio respetuoso y protector para mujeres, personas LGBTIQ+, colectivo trans, personas racializadas y todas las disidencias corporales y de género. Entrenamos desde el apoyo mutuo y la empatía, sin actitudes tóxicas ni competitividad.
La autodefensa no trata de pelear ni de competir. Trata de ganar tranquilidad, aprender a leer situaciones con antelación, marcar límites con firmeza y reaccionar de forma calmada para ponerte a salvo.
En Réplica nos enfocamos en movimientos naturales, sencillos y basados en la física del cuerpo, para que cualquier persona pueda aplicarlos sin necesidad de tener fuerza o entrenamiento previo.
Creemos firmemente que la seguridad debe ser accesible para todo el mundo. Por eso, hemos creado un ambiente donde te sentirás acogido/a desde el primer minuto.
Acompañamos especialmente a mujeres, personas del colectivo LGBTIQ+, personas trans, personas racializadas y disidencias, asegurando que el espacio sea siempre respetuoso, cercano y seguro.
Aprovechamos lo mejor de las disciplinas de contacto tradicionales, eliminando la exigencia deportiva para centrarnos en lo que realmente necesitas.
Pensado para ganar puntos en un ring o tatami con reglas acordadas.
Pensado para tu protección cotidiana y tu paz mental.
Módulos continuos de 3 a 4 semanas. Puedes incorporarte en cualquier momento del ciclo sin perderte nada.
Conciencia del entorno, uso claro de la voz para marcar límites y postura dialogante de protección.
Técnicas amables y biomecánicas para liberarse de agarres incomodos de muñeca, ropa o pelo y ganar espacio.
Aprender a caer sin hacernos daño, proteger la cabeza y levantarse de forma rápida y segura hacia un lugar tranquilo.
Uso práctico y sencillo de objetos comunes que llevamos encima (bolsos, mochilas, paraguas, llaves) como escudos de protección.
Ejercicios para mantener la tranquilidad en momentos de nerviosismo o espacios reducidos con la ayuda de compañeros/as.
Al finalizar los 5 bloques se reinicia la temática con nuevos ejercicios prácticos para seguir fortaleciendo tu confianza.
Calentamiento suave, movilidad articular y ejercicios progresivos de confianza.
Explicación pausada de 2 o 3 técnicas sencillas adaptadas a la condición de cada persona.
Poner en práctica lo aprendido en parejas con total cuidado, respeto y supervisión.
Estiramientos, espacio de conversación sobre dudas, legislación y marco de legítima defensa.
30110 Murcia, España
Correo de contacto:
contacto@replicaautodefensa.es
Página web:
replicaautodefensa.es
Teléfono / WhatsApp:
614 68 57 05
Instagram:
@replica.autodefensa
Te invitamos a conocer el grupo y probar una sesión sin ningún compromiso. Queremos que te sientas cómodo/a en todo momento.
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